10 benefícios do exercício físico

08/Jun/2010 - Escrito por Dicas Viva Melhor - Categoria(s): Desporto, Dicas, Saúde

Como todos sabemos o exercício físico tem muitas vantagens para a saúde e para o bem estar em geral.

Aqui ficam 10 dos muitos benefícios que o exercício físico trás.

1. – Longevidade: quem pratica desporto tem menos riscos de sofrer problemas cardíacos.

2. – Conforto: O exercício reduz o excesso de peso.

3. – Prevenção contra as doenças: O desporto estimula a imunidade do organismo.

4. – Perda de calorias: Que ajudam a reduzir o excesso de peso.

5. – Emagrecer de forma saudável: Ao contrário de outros métodos, o exercício físico permite emagrecer naturalmente e sem prejudicar a saúde.

6. – Redução do risco de depressão: Na prática desportivo o corpo produz endorfina que dá uma sensação de bem estar.

7. – Maior capacidade física: Quanto mais praticarmos maior capacidade física o nosso corpo ganha.

8. – Uma sono melhor: Para compensar o exercício o corpo precisa de descansar e vai aproveitar da melhor forma o sono.

9. – Mobilidade: Ganhamos uma maior independência de movimentos.

10. – Bem estar: A endorfina alivia o stress.

Como podem ver são muitas as razões para a prática de exercício físico.

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  1. adorei ajudou muito no meu trabalho de educação fisica brigada pela ajuda

  2. pryscylla

    legalllllllllll os beneficios

  3. Caroline Luar

    muito bom 🙂 me ajudou no meu trabalho de Ed. Física e ainda me deixou com vontade de fazer exercicios 🙂

  4. jonatan

    Me ajudou muito no meu trabalho de ed fisica do 9 ano d

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