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10 benefícios do exercício físico

by Dicas Viva Melhor

Como todos sabemos o exercício físico tem muitas vantagens para a saúde e para o bem estar em geral.

Aqui ficam 10 dos muitos benefícios que o exercício físico trás.

1. – Longevidade: quem pratica desporto tem menos riscos de sofrer problemas cardíacos.

2. – Conforto: O exercício reduz o excesso de peso.

3. – Prevenção contra as doenças: O desporto estimula a imunidade do organismo.

4. – Perda de calorias: Que ajudam a reduzir o excesso de peso.

5. – Emagrecer de forma saudável: Ao contrário de outros métodos, o exercício físico permite emagrecer naturalmente e sem prejudicar a saúde.

6. – Redução do risco de depressão: Na prática desportivo o corpo produz endorfina que dá uma sensação de bem estar.

7. – Maior capacidade física: Quanto mais praticarmos maior capacidade física o nosso corpo ganha.

8. – Uma sono melhor: Para compensar o exercício o corpo precisa de descansar e vai aproveitar da melhor forma o sono.

9. – Mobilidade: Ganhamos uma maior independência de movimentos.

10. – Bem estar: A endorfina alivia o stress.

Como podem ver são muitas as razões para a prática de exercício físico.

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6 comments

larissa duarte 9 Abril, 2013 - 13:24

adorei ajudou muito no meu trabalho de educação fisica brigada pela ajuda

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pryscylla 8 Maio, 2013 - 23:24

legalllllllllll os beneficios

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Pilates - Dicas Viva Melhor 22 Julho, 2013 - 9:49

[…] moda, e isto não aconteceu por acaso. Os exercícios com pilates são um método de alongamento e exercício físico, tem como objetivo fazer com que você utilize o peso do seu próprio corpo. A técnica também […]

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Caroline Luar 25 Fevereiro, 2014 - 23:19

muito bom 🙂 me ajudou no meu trabalho de Ed. Física e ainda me deixou com vontade de fazer exercicios 🙂

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jonatan 20 Maio, 2015 - 2:11

Me ajudou muito no meu trabalho de ed fisica do 9 ano d

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jessica 26 Fevereiro, 2016 - 18:50

espero que essas informações me ajude no trabalho de educação física do 8 ano

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