Arquivo de artigos na categoria Desporto
Razões para andar de bicicleta

Razões para andar de bicicleta

03/Jun/2014 - 1 comentário

Está com dúvidas se deve ou não andar de bicicleta? Se é um bom exercício físico? Fique a conhecer as razões para andar de bicicleta e tire as suas próprias conclusões.

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natação

Os benefícios da natação

30/Jan/2014 - 0 comentários

Sabia que a natação é um desporto bastante completo e que o pode ajudar a desenvolver os músculos, além de ter uma grande variedade de vantagens adicionais para a sua saúde. É mesmo um dos desportos que os médicos mais recomendam. Fique a conhecer as vantagens de praticar natação: – Tem poucos impactos negativos para […]

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Pilates

Pilates

22/Jul/2013 - 0 comentários

Sem dúvida alguma que principalmente no mundo das mulheres, os pilates estão bastante na moda, e isto não aconteceu por acaso. Os exercícios com pilates são um método de alongamento e exercício físico, tem como objetivo fazer com que você utilize o peso do seu próprio corpo. A técnica também baseia-se na anatomia humana e […]

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desporto combate a depressão

Exercício físico combate a depressão

30/Jun/2010 - 0 comentários

Praticar desporto tem muitas vantagens e tem benefícios ao nível da saúde e do bem estar do nosso organismo. Recentemente foram realizados vários estudos e que apontaram que o desporto pode ser uma boa ajuda no combate à depressão. Para além da forma física, do bem estar e da saúde que dá a prática desportiva […]

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Alimentação antes, durante e depois de um treino

27/Jun/2010 - 0 comentários

Quem pratica exercício deve ter muita atenção na sua alimentação. Por um lado porque não deve cometer excessos que vão acabar por fazer com que a prática do exercício físico não compense e por outro lado é necessário repor as energias gastas na pratica desportiva. Alimentação antes do exercício: Antes do exercício físico deve-se comer […]

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Fazer alongamentos assegura em bem estar

15/Jun/2010 - 1 comentário

Depois de um dia de trabalho é normal que se sintam algumas dores nas costas e uma sensação de cansaço que se deve a uma má postura no trabalho ou mesmo à natureza do trabaho. Para recuperar é necessário ter uma boa noite de sono para repor as energias mas não só. Fazer alguns alongamentos […]

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10 benefícios do exercício físico

08/Jun/2010 - 5 comentários

Como todos sabemos o exercício físico tem muitas vantagens para a saúde e para o bem estar em geral. Aqui ficam 10 dos muitos benefícios que o exercício físico trás. 1. – Longevidade: quem pratica desporto tem menos riscos de sofrer problemas cardíacos. 2. – Conforto: O exercício reduz o excesso de peso. 3. – […]

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Cuidados a ter com o exercício físico no Verão.

31/Mar/2010 - 0 comentários

No Verão a prática de exercício físico merece alguns cuidados especiais ao contrário do que acontece no Inverno por exemplo. Uma das mais importantes tem a ver com a ingestão frequente de água. O esforço físico quando está mais calor leva à perda de grandes quantidades de agua que devem ser ingeridas logo que possível. […]

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Com a vinda do Verão e do calor que normalmente esta estação do ano trás temos de ter alguns cuidados com o carro. Algumas partes do nosso automóvel são...