Postura da coluna

06/Jun/2010 - Escrito por Dicas Viva Melhor - Categoria(s): Dicas, Saúde
Gearbest O Maior Festival De Compras, ganhe os produtos no JOGO. promotion
O Maior Festival De Compras, ganhe os produtos no JOGO.

A coluna é a parte do nosso corpo que mais sofre com tenhamos uma má postura, caso façamos um esforço exagerado, dos impactos ou da falta de músculos nessa zona.

Com o passar dos anos a coluna vai sofrendo cada vez mais e os problemas vão-se agravando. Começam a surgir as dores nas costas e a dificuldade em fazer certas posições.

Para evitar isto deve-se tentar ter a melhor postura possível quer seja sentado ou em pé. Quando se sentar numa cadeira deve encostar as costas às costas da cadeira para manter a coluna direita. Deve também optar por cadeiras com a altura adequada para o trabalho que está a fazer. Não devem ser muito baixas porque esforça-se as costas para tentar ficar mais alto, nem muito altas porque vai obrigar a curvar as costas.

É também recomendado a pratica de exercícios físicos que aumentem os músculos das costas e dêem uma boa flexibilidade, dois aspectos que ajudam a proteger a coluna.

loading...
SUBSCREVA A NOSSA NEWSLETTER RECEBA TODOS OS ARTIGOS

Deixe a sua opinião




Receitas
Flores Comestiveis
Flores Comestíveis
As flores podem servir não só para enfeitar a casa mas também como um ingrediente adicional nas suas refeições. Conheça algumas das flores comestíveis mais usadas. É uma novidade...
Dicas
alimentação saudavel protege coração
A boa alimentação ajuda o coração.
As alterações do estilo de vida ao longo das últimas décadas fez com que os hábitos alimentares também se alterassem o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Para...
Família
Mudanças na Adolescência
Adolescência é definida como o período de crescimento/desenvolvimento que decorre entre o início da puberdade e o alcance da maturidade física e emocional. As raparigas sofrem maiores modificações durante...
Automóvel
Automóvel – Manutenção dos pneus
Este texto inaugura uma nova categoria no Dicas Viva Melhor relacionado com as melhores dicas para o seu automóvel. Os automóveis fazem parte do nosso dia a dia e...