Arquivo de artigos na categoria Saúde
alimentação saudavel protege coração

A boa alimentação ajuda o coração.

27/Ago/2010 - 1 comentário

As alterações do estilo de vida ao longo das últimas décadas fez com que os hábitos alimentares também se alterassem o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Para evitar isso devemos ter uma alimentação saudável e que proteja o nosso coração. De manhã tome um pequeno almoço rico em hidratos de carbono, comendo fruta, […]

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desporto combate a depressão

Exercício físico combate a depressão

30/Jun/2010 - 0 comentários

Praticar desporto tem muitas vantagens e tem benefícios ao nível da saúde e do bem estar do nosso organismo. Recentemente foram realizados vários estudos e que apontaram que o desporto pode ser uma boa ajuda no combate à depressão. Para além da forma física, do bem estar e da saúde que dá a prática desportiva […]

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Alimentação antes, durante e depois de um treino

27/Jun/2010 - 0 comentários

Quem pratica exercício deve ter muita atenção na sua alimentação. Por um lado porque não deve cometer excessos que vão acabar por fazer com que a prática do exercício físico não compense e por outro lado é necessário repor as energias gastas na pratica desportiva. Alimentação antes do exercício: Antes do exercício físico deve-se comer […]

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Fazer alongamentos assegura em bem estar

15/Jun/2010 - 1 comentário

Depois de um dia de trabalho é normal que se sintam algumas dores nas costas e uma sensação de cansaço que se deve a uma má postura no trabalho ou mesmo à natureza do trabaho. Para recuperar é necessário ter uma boa noite de sono para repor as energias mas não só. Fazer alguns alongamentos […]

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10 benefícios do exercício físico

08/Jun/2010 - 5 comentários

Como todos sabemos o exercício físico tem muitas vantagens para a saúde e para o bem estar em geral. Aqui ficam 10 dos muitos benefícios que o exercício físico trás. 1. – Longevidade: quem pratica desporto tem menos riscos de sofrer problemas cardíacos. 2. – Conforto: O exercício reduz o excesso de peso. 3. – […]

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Postura da coluna

06/Jun/2010 - 0 comentários

A coluna é a parte do nosso corpo que mais sofre com tenhamos uma má postura, caso façamos um esforço exagerado, dos impactos ou da falta de músculos nessa zona. Com o passar dos anos a coluna vai sofrendo cada vez mais e os problemas vão-se agravando. Começam a surgir as dores nas costas e […]

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Emagrecer com beringela

04/Jun/2010 - 89 comentários

A beringela é recomendada a quem quer emagrecer e perder peso. É normalmente usada para quer quer reduzir a gordura no organismo já que aumenta a queima de gorduras por parte do organismo. Para além disso ainda elimina a água acumulada no organismo reduzindo o excesso de peso por retenção de líquidos. Beringela e Limão. […]

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Educação Fisica nas escolas é importante

02/Jun/2010 - 0 comentários

A Educação Física nas escolas é muito importante para as crianças e para o seu desenvolvimento saudável. Tal como a matemática, história, português ou qualquer outra disciplina a educação física tem um papel muito importante para as crianças. Não se trata apenas de lazer ou de fazer desporto mas também como uma forma de ajudar […]

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