Exercício físico combate a depressão

Praticar desporto tem muitas vantagens e tem benefícios ao nível da saúde e do bem estar do nosso organismo.

Recentemente foram realizados vários estudos e que apontaram que o desporto pode ser uma boa ajuda no combate à depressão.

Para além da forma física, do bem estar e da saúde que dá a prática desportiva pode ajudar a evitar a depressão especialmente em pessoas já com mais idade.

Além de treinar e exercitar os músculos, o coração e os pulmões o exercício físico actua também no sistema nervoso central, irrigando o cérebro com mais sangue, dando mais oxigénio ao mesmo e diminuindo os estados depressivos.