Fazer alongamentos assegura em bem estar

15/Jun/2010 - Escrito por Dicas Viva Melhor - Categoria(s): Desporto, Saúde
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Depois de um dia de trabalho é normal que se sintam algumas dores nas costas e uma sensação de cansaço que se deve a uma má postura no trabalho ou mesmo à natureza do trabaho.

Para recuperar é necessário ter uma boa noite de sono para repor as energias mas não só. Fazer alguns alongamentos durante o dia pode fazer diminuir a sensação de cansaço e aliviar as dores musculares.

Espreguiçar-se, esticar as pernas e os braços os alongar o pescoço trazem benefícios para a saúde, reduzir o stress além de aumentar a produtividade no trabalho. Os alongamentos vão aumentar a concentração, dar uma sensação de relaxamento, aumentar a auto estima e melhorar a postura com que se trabalha.

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