Depois de um dia de trabalho é normal que se sintam algumas dores nas costas e uma sensação de cansaço que se deve a uma má postura no trabalho ou mesmo à natureza do trabaho.
Para recuperar é necessário ter uma boa noite de sono para repor as energias mas não só. Fazer alguns alongamentos durante o dia pode fazer diminuir a sensação de cansaço e aliviar as dores musculares.
Espreguiçar-se, esticar as pernas e os braços os alongar o pescoço trazem benefícios para a saúde, reduzir o stress além de aumentar a produtividade no trabalho. Os alongamentos vão aumentar a concentração, dar uma sensação de relaxamento, aumentar a auto estima e melhorar a postura com que se trabalha.
