Já pensou em inscrever-se num ginásio para perder peso ou simplesmente ficar em melhor forma?
Porque é que ainda não o fez? Deixa de pensar e inscreva-se agora e comece desde já a trabalhar para atingir o seu objectivo. Mais vale tarde do que nunca.
Se está em dúvida sobre que exercícios fazer num ginásio não se preocupe. Depois da inscrição os profissionais que trabalham no ginásio com certeza que lhe darão uma ajuda e algumas dicas sobre que máquinas utilizar.
Normalmente antes de começar é feita uma avaliação para saber qual a forma em que se encontra, qual o objectivo pretendido e com que frequência o quer fazer e desta forma conseguir programar da melhor forma a lista de exercícios e em que dias o vai fazer.
Se à bastante tempo que não faz exercício deve começar de forma ligeira e depois ir progredindo e aumentando a intensidade para deixar o seu corpo habituar-se a esta mudança.
Vá seguindo os conselhos dos professores e treinadores do ginásio e não abuse do esforço físico.
Agora já sabe o melhor mesmo é pôr em prática a ideia e começar a fazer exercício.
