Cuidados a ter com o exercício físico no Verão.

31/Mar/2010 - Escrito por Dicas Viva Melhor - Categoria(s): Desporto, Destaque
Gearbest O Maior Festival De Compras, ganhe os produtos no JOGO. promotion
O Maior Festival De Compras, ganhe os produtos no JOGO.

No Verão a prática de exercício físico merece alguns cuidados especiais ao contrário do que acontece no Inverno por exemplo.

Uma das mais importantes tem a ver com a ingestão frequente de água. O esforço físico quando está mais calor leva à perda de grandes quantidades de agua que devem ser ingeridas logo que possível.

Outra questão importante é a escolha das horas a que se faz exercício. Nos dias mais quentes deve-se escolher a manhã ou o final da tarde para a prática de desporto. Não só porque ao estar menos calor se perde menos agua mas também devido à exposição solar. Deve-se usar roupas de cores claras, leves e deve-se usar chapéu. É também importante o uso de protector solar principalmente nas partes do corpo que se encontram expostas aos raios solares.

Deve-se também fazer intervalos se o exercício físico for prolongado e sempre que possível descansar à sombra.

loading...
SUBSCREVA A NOSSA NEWSLETTER RECEBA TODOS OS ARTIGOS

Deixe a sua opinião




Receitas
Crepe Morango Light
Crepe de Morango Light

Fazer uma dieta não significa que não se possa comer doces com bom aspecto e muito saborosos.

Dicas
10 benefícios do exercício físico
Como todos sabemos o exercício físico tem muitas vantagens para a saúde e para o bem estar em geral. Aqui ficam 10 dos muitos benefícios que o exercício físico...
Família
Dicas estudo
Estudar da melhor forma
O final do ano lectivo está a chegar e com ele os últimos exames que vão definir a nota do trabalho realizado ao longo do ano. Se o seu...
Automóvel
Automóvel – Cuidados a ter com o calor
Com a vinda do Verão e do calor que normalmente esta estação do ano trás temos de ter alguns cuidados com o carro. Algumas partes do nosso automóvel são...