O sumo de laranja tem muitos benefícios para a sua saúde em geral e ainda poderá dar uma ajuda na perda de peso.
O sumo de laranja é reconhecido pela dose de vitamina C que contém mas muitas pessoas não conhecem as outras vantagens que podem retirar desta bebida. Com um valor baixo de calorias, cerca de 120, e sem existência de gorduras é uma boa opção para quem não quer ganhar peso ou até mesmo para quem está a tentar perder alguns quilos a mais.
Quando combinado com uma alimentação saudável vai atingir de forma mais fácil o seu peso ideal.
Benefícios do sumo de laranja
O sumo de laranja, tal como acontece com os outros sumos de frutas e de vegetais, é baixo em calorias mas contém uma grande dose de vitaminas, minerais e nutrientes essenciais para o seu corpo. Alguns especialistas apontam que comer frutas e vegetais, nos quais a laranja se insere, pode reduzir o risco de ter as seguintes doenças: diabetes, colesterol elevado, acidente vascular cerebral, pedras nos rins e várias doenças do coração.
Um copo de sumo de laranja, é composto por quase 90% de água, sendo por isso um alimento com uma densidade energética baixa (alimentos que contém poucas calorias). Os alimentos desta categoria são considerados os melhores para incluir numa dieta em que o objetivo é a perda de peso.
Uma boa altura para beber sumo de laranja é antes do pequeno-almoço porque vai ajudar a encher o estômago, reduzindo assim a fome e a quantidade de comida que vai ingerir. Outra refeição em que o pode fazer é ao lanche, optando pelo sumo em vez de outras bebidas ou até mesmo um doce, poupando assim nas calorias que consume.
Mas não se esqueça que por muitos benefícios que o sumo tenha, tem de o acompanhar com uma alimentação adequada ou não vai retirar o melhor proveito das suas qualidades.
