Sugestão de ementa para dieta.

Já aqui foram dadas dicas para emagrecer sem preocupações e na altura referi que se achar que usar apenas uma ementa para dieta se pode tornar aborrecido o melhor é optar por várias dietas e assim pode ir variando, não precisando de estar todos os dias a comer a mesma coisa.

Desde que a ementa da dieta seja bem pensada e bem aplicada pode utilizar uma dieta diferente todos os dias.

Aqui fica uma sugestão de uma ementa para dieta:

Pequeno-Almoço:

3 torradas integrais
2 fatias de queijo fresco
1 copo de sumo de melancia.

Lanche a meio da manha:

1 barra de cereal light.

Almoço:

1 bife pequeno grelhado com cebola.
1 concha de arroz.
3 colheres (sopa) de arroz.
Salada de agrião.

Lanche a meio da tarde:

1 barra de cereais light.
1 copo de sumo de laranja.

Jantar:

2 salsichas refogadas com molho de tomate.
4 colheres (sopa) de milho e ervilhas refogadas.
Salada de rúcula e tomate-cereja.

Boa dieta.