7 alimentos que vão ajudar a perder peso

09/Jul/2015 - Escrito por Dicas Viva Melhor - Categoria(s): Dietas
Gearbest O Maior Festival De Compras, ganhe os produtos no JOGO. promotion
O Maior Festival De Compras, ganhe os produtos no JOGO.

Muitas das vezes quem quer perder peso não sabe bem que alimentos pode ou não pode comer de forma a atingir os resultados pretendidos. Para ajudar decidimos criar uma lista com sete alimentos que ajudam a perder peso.

Abacate

Este fruto tem bastantes gorduras insaturadas e ácidos gordos essenciais. A gordura saudável ajuda a melhorar a sua saúda, além de lhe reduzir o apetite e estimular o metabolismo responsável, entre outras coisas, pela queima de gordura.

Café

O café não o acorda só a si. A cafeína estimula o sistema nervoso central, acelerando o metabolismo do corpo. A cafeína é ainda responsável pela libertação de ácidos gordos provenientes das reservas de gordura, dando desta forma energia ao seu corpo.

Chá Verde

Este chá é bastante rico em catequinas, em cafeína e antioxidante EGCG, tudo elementos que aumentam o consumo de calorias. Como beneficio extra o chá verde ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares.

Feijões

Os feijões são ricos em proteínas e fibras, elementos indispensáveis a uma alimentação saudável. A fibra ajuda a manter o colesterol baixo e a controlar os níveis de açúcar que circulam no sangue, ajudando assim no controle do peso.

Iogurte

O iogurte também está presente nesta lista devido aos seus benefícios. Tem bastantes prebióticos que auxiliam o nosso organismo a manter o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso são também uma fonte de ácido linoleico conjugado importante na queima de glicose e gordura.

malaguetasMalaguetas

As malaguetas são uma fonte de capsaicina, aquele elemento que as torna picantes. No entanto, se conseguir aguentar o picante tem outros efeitos como o fato de ajudar a estimular o metabolismo. Mas não abuse na dose.

Salmão

A gordura presente no salmão é considerada gordura saudável. Este peixe é também bastante rico em ácidos gordos e ómega 3, cuja acção antioxidante ajuda a baixar o colesterol considerado prejudicial e a aumentar o colesterol bom.

loading...
SUBSCREVA A NOSSA NEWSLETTER RECEBA TODOS OS ARTIGOS

Deixe a sua opinião




Receitas
Salada Tropical
Salada Tropical
A Salada Tropical é uma boa solução para uma refeição com poucas calorias e que tem fibras, e proteínas magras. Ingredientes necessários para a Salada Tropical: 8 tomates cereja...
Dicas
dicas compras
Dicas infalíveis para as suas compras
Não sabe qual a melhor maneira de ir às compras para que consiga evitar compras alimentos menos saudáveis? Siga as nossas dicas infalíveis as nunca mais terá de se...
Família
Roupeiro arrumado
Dicas para organizar o roupeiro
Nunca lhe aconteceu andar à procura de uma determinada peça de roupa e não a conseguir encontrar no meio da confusão no seu armário? Leia com atenção as dicas...
Automóvel
Automóvel – Cuidados a ter com o calor
Com a vinda do Verão e do calor que normalmente esta estação do ano trás temos de ter alguns cuidados com o carro. Algumas partes do nosso automóvel são...