Já aqui foram dadas dicas para emagrecer sem preocupações e na altura referi que se achar que usar apenas uma ementa para dieta se pode tornar aborrecido o melhor é optar por várias dietas e assim pode ir variando, não precisando de estar todos os dias a comer a mesma coisa.
Desde que a ementa da dieta seja bem pensada e bem aplicada pode utilizar uma dieta diferente todos os dias.
Aqui fica uma sugestão de uma ementa para dieta: