Dicas para acabar com as dores nas costas.

06/Fev/2010 - Escrito por Dicas Viva Melhor - Categoria(s): Dicas, Saúde
Gearbest O Maior Festival De Compras, ganhe os produtos no JOGO. promotion
O Maior Festival De Compras, ganhe os produtos no JOGO.

As dores de costas são um problema que afecta muitas pessoas hoje em dia. Quer seja por passar muito tempo ao computador com uma postura incorrecta quer seja por qualquer outra razão as dores de costas são um problema bastante actual.

Com as dicas que vão ser aqui apresentadas pretende-se evitar ou pelo menos reduzir as dores nas costas.

Peso: Tenha cuidado com o seu peso. Se tiver peso a mais está a provocar um esforço extra à coluna que pode originar dores.

Stress: O stress causado pela ansiedade afecta grande parte da população mundial. Não leve as coisas tão a sério relaxe e verá que as dores de costas serão uma coisa do passado.

Mito dos saltos altos: Há quem diga que os saltos altos podem provocar dores nas costas mas tudo não passa de um mito. Os saltos altos apenas provocam dores a quem já tem problemas de coluna.

A lembrar:

  • Tenha cuidado com a postura.
  • A caminhar ou sentado corrija a curvatura das costas.
  • Quanto estiver de pé distribua o peso pelas 2 pernas.
  • Não ande com muitos pesos principalmente apenas de um lado do corpo. A ter de carregar coisas pesadas distribua-as pelos 2 lados do corpo.
  • Encoste-se às costas das cadeiras. Elas foram feitas para isso.
  • Durma de lado e alinhe o pescoço com a coluna. Use uma boa almofada para isso.
  • Para levantar objectos não use a coluna. Mantenha a coluna direita e use as pernas.
loading...
SUBSCREVA A NOSSA NEWSLETTER RECEBA TODOS OS ARTIGOS

Deixe a sua opinião




Receitas
Crepe Morango Light
Crepe de Morango Light

Fazer uma dieta não significa que não se possa comer doces com bom aspecto e muito saborosos.

Dicas
alimentação saudavel protege coração
A boa alimentação ajuda o coração.
As alterações do estilo de vida ao longo das últimas décadas fez com que os hábitos alimentares também se alterassem o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Para...
Família
Educação Fisica nas escolas é importante
A Educação Física nas escolas é muito importante para as crianças e para o seu desenvolvimento saudável. Tal como a matemática, história, português ou qualquer outra disciplina a educação...
Automóvel
Automóvel – Cuidados a ter com o regresso de férias
Nesta altura do ano de férias também é importante ter alguns cuidados aquando do regresso a casa. Antes da viagem de regresso caso seja uma viagem prolongada deve-se fazer...