7 Motivos Para Beber Água Diariamente.

03/Jun/2008 - Escrito por Dicas Viva Melhor - Categoria(s): Saúde
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Água significa vida. Uma das grandes preocupações actuais é em relação à agua e  como a poupar e preservar para que não acabe no futuro. Cada vez a quantidade de água potável é menor e cada vez a água é um bem mais escasso. A água é muito importante para o nosso corpo de tal modo que podemos sobreviver vários dias sem comida mas não vários dias sem beber sendo muito importante para a hidratação do nosso corpo.

Descubra de que forma a água ajuda o nosso corpo:

 

1. Ajuda na digestão:

A água aumenta a formação de enzimas responsáveis por facilitar as reacções químicas no organismo e por ajudar também na formação de  saliva e do suco gástrico, que actuam na digestão.

2. Reduz as infecções:

Ao manter-mos o nosso corpo hidratado mantemos o nosso corpo bem nutrido através do sangue. O sangue transporta os minerais como o ferro muito importante para as defesas so organismo.

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3. Mantém a temperatura:

A transpiração é a resposta do organismo quando a temperatura corporal aumenta em demasia. Usando a água na transpiração o organismo baixa a temperatura corporal e diminui as alterações bruscas de temperatura prejudiciais ao corpo humano.

4. Melhora a prática desportiva:

Quando se pratica exercício físico o organismo através da transpiração impede que a temperatura corporal suba demasiado. Com isto temos de ter o cuidado de nos hidratarmos e bebermos muita água reduzindo assim as cãibras musculares e melhorando a performance.

5. Limpa o organismo e evita a celulite:

A grande maioria das toxinas é retirado no nosso organismo através da urina e da transpiração. Em média produzimos e eliminamos 1,5L de urina mais a quantidade perdida na transpiração que devem ser repostos bebendo a mesma quantidade de agua diariamente. A não correcta hidratação leva a graves problemas de saúde. Bebendo muita água juntamente com uma boa circulação sanguínea ajuda a prevenir a celulite.

6. Ajuda a emagrecer:

Isto é mais verdade se para além da água ingerirmos também fibras solúveis existentes na fruta e nos cereais. Estas fibras em contacto com a água vão agir como se fossem uma esponja diminuindo a sensação de fome. Bebendo simplesmente água também alivia a sensação mas o efeito é menos duradouro.

7. Aumenta a absorção dos nutrientes:

Uma correcta hidratação garante o volume ideal de sangue que transporta os nutrientes e a glicose (fonte de energia celular) para as células. Se a ingestão de água não for a necessária o volume de sangue será menor transportando menos nutrientes para o organismo e diminuindo as defesas do mesmo.

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