Nunca lhe aconteceu andar à procura de uma determinada peça de roupa e não a conseguir encontrar no meio da confusão no seu armário? Leia com atenção as dicas que lhe damos e poupe tempo a escolher a roupa que vai vestir. Em primeiro lugar tenha em atenção que para organizar o roupeiro de forma […]

Ter uma casa limpa e organizada sem perder um dia inteiro requer apenas que se organize as tarefas.

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Uma boa alimentação é indispensável para melhorar os resultados escolares. Uma alimentação equilibrada melhora a concentração e a capacidade de aprendizagem.

Uma boa maquilhagem é importante para dar uma melhor imagem e hoje em dia isso é valorizado no mercado de trabalho principalmente em empregos que lidem directamente com os clientes. Aqui ficam algumas dicas para fazer uma boa maquilhagem e em apenas 5 minutos. Em primeiro lugar aplique o creme hidratante e com uma esponja […]

As alterações do estilo de vida ao longo das últimas décadas fez com que os hábitos alimentares também se alterassem o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Para evitar isso devemos ter uma alimentação saudável e que proteja o nosso coração. De manhã tome um pequeno almoço rico em hidratos de carbono, comendo fruta, […]

Como todos sabemos o exercício físico tem muitas vantagens para a saúde e para o bem estar em geral. Aqui ficam 10 dos muitos benefícios que o exercício físico trás. 1. – Longevidade: quem pratica desporto tem menos riscos de sofrer problemas cardíacos. 2. – Conforto: O exercício reduz o excesso de peso. 3. – […]

A coluna é a parte do nosso corpo que mais sofre com tenhamos uma má postura, caso façamos um esforço exagerado, dos impactos ou da falta de músculos nessa zona. Com o passar dos anos a coluna vai sofrendo cada vez mais e os problemas vão-se agravando. Começam a surgir as dores nas costas e […]

Quem pratica desporto deve ter em conta que o calçado tem um papel fundamental e que é um dos aspectos a que se deve dar muita importância. Os ténis facilitam a prática do exercício físico e previnem as lesões, dando segurança aos pés, as articulações e à coluna. Em primeiro lugar deve-se escolher o tipo […]