Não sabe qual a melhor maneira de ir às compras para que consiga evitar compras alimentos menos saudáveis? Siga as nossas dicas infalíveis as nunca mais terá de se preocupar com isso.
Já lhe demos uma lista de compras saudável mas se mesmo assim tem alguma dificuldade em não comprar produtos menos saudáveis quando vai às compras fique com mais algumas dicas.
O primeiro passo começa antes de sair de casa. Crie uma lista de compras, siga as sugestões que lhe demos anteriormente de produtos saudáveis e confirme se tudo o que está na lista são produtos que necessita. Se algum dos alimentos não faz parte da sua dieta retire-o da lista.
Coma qualquer coisa antes de sair de casa de modo a que não sinta fome durante as compras. Se sentir fome terá mais probabilidade de comprar alguma coisa para comer quando sair do supermercado consumindo mais calorias do que as que pretendia. A regra é: se não está na lista não compre.
No supermercado deverá passar a maior parte do tempo na zona dos alimentos frescos (peixe, carne, fruta), evitando os corredores das batatas fritas, das bolachas, dos aperitivos e de outros produtos menos próprios para uma dieta.
Evite comprar molhos para temperar. Os temperos mais saudáveis são o limão, o azeite e as ervas aromáticas.
Por fim quando for a altura de pagar não se deixe tentar pelos produtos existentes perto das caixas registadores. A ideia dos supermercados é mesmo tentar as pessoas quando se encontram na fila de espera. Seja mais forte.
Se seguir estas dicas poderá poupar algum dinheiro em alimentos que não precisa, além de a sua dieta ser mais eficaz.
Zona dos frescos