Quando comemos devemos ter em atenção as calorias que ingerimos. Calorias em excesso significam peso em excesso e isso é prejudicial à nossa saúde.
Coisas doces como bolos têm mais calorias também são necessários para uma vida saudável. O importante é não exagerar.
Aqui fica uma tabela com alguns alimentos e as calorias que cada um contém em 100g.
| Alimentos | Kcal/100g |
| Gelado de Leite | 90 |
| Iogurte Açucarado com Fruta | 95 |
| Gelado de Fruta | 99 |
| Pudim de Leite e Ovos | 242 |
| Mousse de Chocolate | 278 |
| Croquete | 317 |
| Gelado de Leite com Cobertura de Chocolate | 340 |
| Empada | 373 |
| Éclair de Chocolate | 376 |
| Donut | 395 |
| Croissant | 416 |
| Bolacha Maria | 436 |
| Madalena | 442 |
| Batatas Fritas de Pacote | 526 |