Dicas: Não Corra Para Emagrecer

As promessas que dizem que pode emagrecer vários quilos em apenas meia dúzia de dias não passam mesmo de promessas. Aliás não sendo totalmente mentira se não ligarmos aos aspectos negativos que isso pode trazer para a saúde não deixa de ser uma falsa esperança. Quem quer perder peso o melhor que tem a fazer é consultar os especialistas na área como os nutricionistas que lhe podem indicar a melhor dieta para o seu caso. Ouvir um especialista é o melhor, até porque, cada caso de obesidade ou gordura localizada é um caso e são todos diferentes uns dos outros devido aos diferentes metabolismos e a massa corporal que tornam cada caso uma coisa única que não dá para prescrever uma dieta igual a 2 indivíduos diferentes, com peso, sexo e hábitos de vida diferentes.

O importante numa dieta saudável é segui-la com exactidão, sem cometer excessos. E quanto a correr só se for para emagrecer, mas nunca emagreça a correr. Uma dieta saudável faz-se geralmente seguindo um plano sem pressas, com horas e dosagens de exercício e alimentação.

Há casos em que o excesso de gordura se deve a factores genéticos ou por questões de se padecer de outras doenças específicas e se tomar determinada medicação. Há também casos em que já nem uma dieta resulta, isto por se tratar de gordura ou excesso de peso mórbido. Perante este tipo de excesso de peso e mais difícil a prescrição de uma dieta funcional, e por isso por vezes tem de se submeter o paciente a uma intervenção cirúrgica para colocação de uma banda gástrica. Se o cérebro não consegue controlar a saciedade, poderá uma banda gástrica fazê-lo; a ideia é mais ou menos esta.

Para evitar dietas, tente levar uma vida saudável, não coma em excesso, não salte refeições, evite o consumo de demasiadas gorduras e doces e equilibre isto com pelo menos uns passeios a pé diários ou pratique regularmente um outro qualquer exercício físico que gaste algumas calorias e fortaleça os seus músculos.