Com a vinda da Páscoa é normal que se sinta tentação de abusar um pouco nos doces. No entanto não se pode deixar levar por essa tentação e para ajudar vamos dar-lhe algumas dicas de como evitar comer chocolates em demasia.

Sabia que a natação é um desporto bastante completo e que o pode ajudar a desenvolver os músculos, além de ter uma grande variedade de vantagens adicionais para a sua saúde. É mesmo um dos desportos que os médicos mais recomendam. Fique a conhecer as vantagens de praticar natação: – Tem poucos impactos negativos para […]

Sem dúvida alguma que principalmente no mundo das mulheres, os pilates estão bastante na moda, e isto não aconteceu por acaso. Os exercícios com pilates são um método de alongamento e exercício físico, tem como objetivo fazer com que você utilize o peso do seu próprio corpo. A técnica também baseia-se na anatomia humana e […]

A celulite é um problema muito comum nas mulheres mas fique a saber que é possível eliminar a celulite com algumas dicas. A zona mais afectada é, por norma, a zona das coxas, nalgumas mulheres em maior quantidade, noutras em menor, tudo depende dos hábitos, da alimentação e da própria genética. Se este é um problema […]

A Roda dos Alimentos foi elaborada para puder ser um instrumento de educação alimentar para que toda a população siga uma dieta saudável. Criada e utilizada desde 1977 a Roda dos Alimentos fez parte da campanha “Saber comer é saber viver” mas teve de sofrer recentemente uma actualização. Os novos hábitos alimentares, bem como o […]

A beringela é recomendada a quem quer emagrecer e perder peso. É normalmente usada para quer quer reduzir a gordura no organismo já que aumenta a queima de gorduras por parte do organismo. Para além disso ainda elimina a água acumulada no organismo reduzindo o excesso de peso por retenção de líquidos. Beringela e Limão. […]

No Verão a prática de exercício físico merece alguns cuidados especiais ao contrário do que acontece no Inverno por exemplo. Uma das mais importantes tem a ver com a ingestão frequente de água. O esforço físico quando está mais calor leva à perda de grandes quantidades de agua que devem ser ingeridas logo que possível. […]

Quando vamos a um ginásio reparamos que existem diferentes tipos de máquinas para fazer exercício. Cada máquina está inserida num determinado grupo e cada uma tem determinada função e exercita diferentes músculos. As máquinas de cardiofitness são basicamente cinco. Fica a conhecer os cinco tipos de máquinas: Passadeira: A máquina mais simples mas que apesar […]